jestem zmeczony

zrobilem 2 thomasy ale tylko na poczatku cos moglem robic , bo poźniej wogole siły ni emialem....... powalone nie jestem zmeczony ale nie mialem na nic siły, juz spokojnie robie przejscia thomas - bary i teraz zaczynam kminić takie przejscia thomas-bary-turtle-bary-thomas <- to ostatnie przejscie bedzie najgorsze no i bary-turtle bedzie [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

[...] pakt z pzpn,******lna nam niedlugo jakas kare ale my w zamian dostaniemy mecz z armenia u siebie.za***iscie ale szkoda ,ze caly przekret wyszedl na jaw a pozatym albo jestem strasznie zmeczony ale nie doczytalem aby w budowe stadiony bylo zamieszane pzpn wiec ocb???kazdy ***ie pzpn i nic tego nie zmieni wiec ocb??? <<Dobra sztuka [...]

[...] taki sam i problemy zaczynaja sie dopiero przy drugiej. Ale coz... przeciez nie bede odpoczywal pol godziny Ernyl: "co 2 tygodni cosik zwieksz?????" moze nie tak dokladnie co 2 tygodnie, roznie to bywa, ale nie narzekam na brak przyrostu sily :) tylko, ze wydawal mi sie stosunkowo wolny w porownaniu z innymi. teraz jestem spokojny :)

[...] powtorzen a wiecej serii? 3. ktore miesnie uwazacie za duze, a ktore za male ? 4. moze ktos poda jakas przyblizona rozpiske? na silke moge chodzic 4 dni w tyg. i wolalbym cwiczyc w jednym dniu jedna partie, poniewaz jak cwicze dwie na raz to jestem zbyt zmeczony i na ta druga partie nie mam juz sily. acha na razie nie mam zamiaru cwiczyc na nogi.

[...] 4. moze ktos poda jakas przyblizona rozpiske? na silke moge chodzic 4 dni w tyg. i wolalbym cwiczyc w jednym dniu jedna partie, poniewaz jak cwicze dwie na raz to jestem zbyt zmeczony i na ta druga partie nie mam juz sily. acha na razie nie mam zamiaru cwiczyc na nogi. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

Szalona,wydaje mi sie ze pierwsze zdjecia byly odwazniejsze,no chyba ze to ja jestem zmeczony.A co do zekomej siostry,przeciez pisalem ze nieczytalem postow,wiedz niewiedzialem,poprostu podobna do Ciebie.

Zalerzy od celu treningu, ale ogolnie w tedy masz pewność, że dobrze ćwiczyłeś Ja kiedy wychodzę z siłki zmęczony, obolały, po prostu czuję, że coś jednak robiłem, to wtedy jestem zadowolony i uznaje trening za udany A kiedy znowu po treningu nic mnie nie boli, zero zakwasów, nawet zmęcznia, to kicha

ostatnio mam klopoty ze spaniem, macie jakis srodek zebym zaslnol, slyczalem cos o melatoninie ale nie wiem nic na jej temat, czy jest skuteczna? A moze macie jakis sposob? Pomozcie bo sie mecze nawet po ciekim treningu jak jestem zmeczony nie moge zasnac...

Widze ze naprawde znacie sie na rzeczy. No rzeczywiscie dobrze by bylo ustalic przyczyne.No w tym okresie powodow moze byc duzo, jestem po przebytej chorobie gdzie bylem bliski zapalenia pluc, juz sie wyleczylem, ale jak wiadomo przy zapaleniu pluc wystepuje wysokie cisnienie, teraz nie mam wysokiego ale troche podwyszszone, codziennie sobie badam [...]

mam takie cos ze caly czas bym sobie cwiczyl, i nawet jak zmeczony jestem to bym pocwiczyl - nie wiem czemu, ale cwicze 4 razy w tygodniu po ok 30 - 40 minut, i przy dobrej diecie w ciagu miesiaca 2-3 kilo przybrałem wagi, poniedzialek, czwartek - klata, barki, nogi, brzuch wtorek, piatek - biceps, triceps, no i jak mowie ze taki mam trening to [...]

A ja jestem tak zmęczony że chyba od razy pójdę spać. Bry - a jeżeli coś mnie nie obudzi - to również Branoc.

o i jescze jedno pytanie i nie truje dalej wam dupyjestem starsznie ciagle zmeczony(nie jest wina brak snu)mam sporo nauki i jescze do tego silownia.co brac zeby powera dostac?kawa jest dla mnie za slaba...co prosponujecie?

Moge napisac ze jak nie pocwicze to czegos mi brakuje...dlatego mecze sie w dni beztreningowe:) Aha, i po treningu, mimo ze zmeczony, to jakis taki szczesliwy jestem, taki spelniony...:) pozdro

[...] 4 serie po 8 powt,unoszenie hantli w opadzie 4 serie po 10 powt,u noszenie hantli do przodu 4 serie po 10 i 8 powt.Diete staram sie zachowac jak najlepsza.Po takim treningu jestem troszke zmeczony.Mym celem jest masa i sila.Barki czasami robie 2 razy w tyg. ztym ze zamieniam kolejnosc cwiczen i wyciskanie za karku sztanga zamieniam na wyciskanie [...]

Dobra - przepraszam, ale jestem strasznie zmęczony - chyba lepiej pójdę już spać. Branoc. A! I uściskajcie ode mnie Trawikuska :)

[...] duze obciazenie, to prawda?? ) potem 3 serie po 15 cwicze hanklami 7 kg potem znow 3 serie sztanga, a potem znow ciężarkami :)Cwicze co drugi dzien... I po takim treningu jestem dosc zmeczony, ale musze sobie kupic obciazenie.Sylwetka mi sie troszeczke poprawila i nie wiem czy cwiczyc tak jak cwicze czy wskoczyc w pierwsza grupe michaila czy [...]

Ja chcialem założyc tego posta Tez tam byłem i piwo piłem no i mam fote w pasie mistrza, więc jestem fajny no! i Jurasa to bym rozłozył ale żal mi go było bo był zmęczony już

z tym tetnem to nie wiem, ale tak mi sie wydaje, poniewaz po takim bieganiu albo po karate jestem zmeczony i jednym slowem "sapie jak pies" !! a co do tej aktywnosci to moze masz racje ze jest to lekka aktywnosc to teraz wyszlo mi tyle: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 90 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : [...]

Jaki cel diety? A co do oceniania to pewnie dopiero jutro bo dzisiaj jestem już zmęczony.